Co to obnáší:
Specifická příprava na unikátní formát závodu kombinující běh (1 km) a funkční cvičení (sáně, burpees, kettlebell, atd.) opakovaně 8x. Tréninky probíhají výhradně ve fitness centru, kde simuluji závodní podmínky pomocí běžeckého pásu a funkční zóny. Zaměřuji se na rozvoj anaerobního prahu, běžecké ekonomiky, síly v opakovaných výkonech a vytrvalosti pod zatížením. Analyzuji tvou aktuální výkonnost, stanovuji reálný cílový čas a sestavuji periodizovaný plán zahrnující specifické tréninky, simulace závodu a strategii přechodů. Důležitá je technika jednotlivých disciplín – špatná technika při sáních tě může stát minuty. Příprava trvá typicky 12-16 týdnů podle tvé startovní úrovně.
Pro koho to je:
Pro běžce, kteří chtějí vyzkoušet něco nového, crossfittery hledající vytrvalostní výzvu i úplné začátečníky, kteří si chtějí splnit životní cíl. HYROX je skvělý tím, že má kategorie pro každého – od Hobby po Pro. Potřebuješ ale základní pohybovou gramotnost, zdravotní způsobilost a pravidelný přístup do fitness centra s běžeckým pásem a funkčním vybavením.